2012年1月15日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月15日（火）

2012年1月15日
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【今日の感想】
昨日からの寒さがまだ続いてます。
エアコン設定温度は、何とか25℃を維持してますが、ちと寒いかな。。。
って言うより、部屋が暖まってる気がしない^^;

今日は、路面凍結に加えて屋根から落ちてくる雪と、車が滑って突っ込んでくる事も考えて通勤しないとね。
青信号でも気をつけよ～っ

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【２月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3141kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
中華料理 担々麺（1人前） 900 kcal
ニッスイ 炒飯（1人前） 473 kcal
22時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（2人前） 1768 kcal
  3141 kcal
食事レポートを見る
コメント
みぃみぃみ 2013/01/15 07:21 
交通網はなんとか回復しているみたいですが、くれぐれもお気を付けて(^^)/~~~
 まこと３９ 2013/01/16 06:23 
足元はびちゃびちゃでした！
みなさん慎重に歩かれていたので、近い距離でも時間が結構かかりましたよ。
幸い転んだりする人も見かける事なく、無事でした＾＾
マイペンライ！ 2013/01/15 07:22 
車？気をつけて
 まこと３９ 2013/01/16 06:25 
歩きです（笑）
スリップした車に突っ込まれない様に、歩行者も注意しないとですね。
asakomam 2013/01/15 07:36 
足元に気を付けてくださいね。
 まこと３９ 2013/01/16 06:27 
あちこち路面が凍結していて、足元に気を使い過ぎて疲れました^^;
お陰様で無事に帰宅できました。
com 2013/01/15 09:00 
滑ったりしないでくださいね～
 まこと３９ 2013/01/16 06:33 
踏ん張りながら歩いたので滑らずすんだよ^^;
雪が解けてびちゃびちゃの路面を歩くか、はたまた、まだ雪が解けきれずに、凍結した路面を歩くか、迷うとこではありました。
ラム2 2013/01/15 09:28 
　そうね。何が起こるかわかんないよね、人も多いし。
帰りまでに雪が溶けて、ゆったりした気持ちで帰れますように。
 まこと３９ 2013/01/16 06:37 
帰り道は割と安心して帰れました！
ただ細い路地だったり、道路を横断する際の中央分離帯だったり、ところどことで、まだ雪が残っているので、なかなか気を緩めては歩けなかったですｗ
ぜっとん 2013/01/15 15:40 
はい、うちの近所で歩道にトラックが滑って突っ込んでいました。要注意です！
 まこと３９ 2013/01/16 06:41 
こちらは交通事故はみませんでしたが、いつ何時、車が滑って突っ込んでくるかわからないですよね！
信号待ちなどは、なるべく車道から離れて気を抜かずに立ってたので、疲れました（笑）
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