百四十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月16日（水）

百四十六日目
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走ってない。
徒歩8461

【記録グラフ】
水分」
55.5%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
0km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
0分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
0km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
54.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
8461歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1592kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
21.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3068kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
71.55kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 435 kcal
明治 ラブ（1人前） 104 kcal
12時
ご飯（1人前） 420 kcal
とんこつラーメン（0.5人前） 250 kcal
ホイコーロー（1人前） 315 kcal
サラダ（1人前） 95.3 kcal
15時
鉄火（1人前） 329 kcal
するめ（乾）（1人前） 234 kcal
17時
カレー（0.2人前） 302 kcal
キャベツ（1人前） 46 kcal
ご飯（1人前） 538 kcal
  3068 kcal
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