仕事多忙【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

仕事多忙
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株不安定だが円安傾向
便秘気味
福井さんお再会堺東

【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
77.1kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2697kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
山崎製パン メロンパン（1人前） 466 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
焼そば（1人前） 634 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2697 kcal
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