2013年1月17日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月17日（木）

2013年1月17日
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【今日の感想】
今日も充実した日を過ごす事が出来て感謝です！
明日を乗り切れば土日が待っているので、今日は少しがんばっかな～…

がんばろっ♪

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【２月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1660kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
12.2%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
2188kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.7kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
13時
サバ開き干し（1人前） 522 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
22時
オリジン弁当 具だくさんちらし寿司 大（2人前） 1246 kcal
  2188 kcal
食事レポートを見る
コメント
ラム2 2013/01/17 23:11 
　お！いい感じじゃぁないですか！
充実してたな～って、思いながら
一日を終えられるのが一番しあわせ
だね～☆ミおやすみ～(=´ω｀)ﾉ
 まこと３９ 2013/01/18 08:13 
ありがとうっ♪
昨日は気持ちの良い疲れでしたよ＾＾／
今月も残り少ないので、何とか効率良く充実した日が過ごせる様に、頑張ります！
おやすみなさ～い。
マイペンライ！ 2013/01/18 05:57 
土日！
 まこと３９ 2013/01/18 08:13 
明日は土日！＾＾
土曜日は予定がてんこ盛りです＾＾；
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