はりに行く【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月18日（金）

はりに行く
< 仕事多忙 　｜　介護認定 >
便秘がきがかりであり針治療に行く。
株は大幅上昇だが、安心できない。
財政の崖・円安日銀のあと材料出つくし感より大幅下落あり。
ネガティブサプライズになれば、一気に大幅下落するであろう。
明日の様子見のみ。
アップルの決算も気がかり。アップルショックもありえる。
【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.5kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1827kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.4kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
17時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  1827 kcal
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