no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月19日（土）

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【記録グラフ】
体年齢
51
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2250kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
4409歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1515kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
22.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2250kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
33.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
64kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
ピザ風トースト（1人前） 503 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
12時
レバー（1.5人前） 195 kcal
はるさめ（1人前） 132 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅（1人前） 4.8 kcal
缶ビール（1人前） 140 kcal
梅酒（1.5人前） 234 kcal
18時
ご飯320ｇ（1人前） 544 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
はるさめ（1人前） 132 kcal
  2250 kcal
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