整理整頓【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月25日（金）

整理整頓
< 次女の悩み 　｜　アクアのみ >
部屋のきたなさはあう意味限界である。
週末ある程度整頓する予定
新聞は毎日チェックすることが大切で知識の習得につながる。
まとめ整理はゴミが増加するだけであり、知識につながらない
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1882kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
14時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ビウケット（1人前） --- kcal
  1882 kcal
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