2013年1月26日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

まこと３９さん


1973年生(男性) O型東京都

2013年1月26日

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【今日の感想】
ばっちり運動したかな。

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

【２月の目標】
・健康診断受診

【今年の目標】
・実行と行動

【記録グラフ】

基礎代謝 1658kcal	体脂肪率 12.1%	内臓脂肪レベル 6
食事の記録 1775kcal	体重 68.6kg

【食事の記録】

マイペンライ！	2013/01/27 06:20
バッチリ？
まこと３９	2013/01/28 04:27
５時間位ジムで運動してました（笑）５時間位ジムで運動してました（笑）
com	2013/01/27 08:28
たくさん、運動すると気分いいですね～
まこと３９	2013/01/28 04:30
結構な量の汗もかけて気持ち良かったです！今週も1日でも多くジム行って運動します♪ 結構な量の汗もかけて気持ち良かったです！今週も1日でも多くジム行って運動します♪
お・ん・ぷ♪	2013/01/27 19:10
ばっちり☆満足できる運動をした後って空気が清々しくなりませんか(≧ω≦)♪ 達成感が空気になったみたい＊
まこと３９	2013/01/28 04:33
いろいろな事が吹き飛んで、本当に清々しい気持ちになりますっ仕事と運動と、良いバランスで行きたいですよね！いろいろな事が吹き飛んで、本当に清々しい気持ちになりますっ仕事と運動と、良いバランスで行きたいですよね！

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