株式不安定【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年01月28日（月）

株式不安定
< 運動不足 　｜　仕事不調 >
月末ですが上下の動き大きく不安定
確実に対応するのがベスト
とりあえず無理はしないこと。
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2027kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（2人前） 395 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
うどん（1人前） 428 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
  2027 kcal
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