狭山池【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月03日（日）

狭山池
< アクア行く 　｜　週が長い >
片付けが不調
狭山池で散歩
汗がきもちいい
株価不安
体重が不安定
【記録グラフ】
カロリー消費
2800kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.8kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2180kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
ピーナッツ（1人前） 59.2 kcal
  2180 kcal
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