百六十六日目【kazkickさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月06日（水）

百六十六日目
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平均速度 21.8km/h 最高速度 37.2km/h
平均心拍 96bpm 最高心拍 110bpm
平均ケイデンス 52rpm 最高ケイデンス 60rpm
距離 56.91km 時間(h) 2.3616
体重 70.4kg
運動強度（METS) 2.3
消費カロリー(サイコン）　　kcal
消費カロリー(計算) 409kcal


【記録グラフ】
水分」
52.6%
水分」（%） のグラフ
 		自転車平均車速
21.8km
自転車平均車速（km） のグラフ
 		自転車走行時間
156分
自転車走行時間（分） のグラフ
自転車
56.91km
自転車（km） のグラフ
 		筋肉量
52.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		万歩計
2332歩
万歩計（歩） のグラフ
基礎代謝
1542kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3862kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.95kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
バナナ（1人前） 60.2 kcal
8時
ぶっかけうどん（1人前） 352 kcal
とり天（1人前） 184 kcal
さつまいもの天ぷら（1人前） 168 kcal
なすの天ぷら（1人前） 100 kcal
12時
モスバーガー モスバーガー（1人前） 400 kcal
モスバーガー ロースカツバーガー（1人前） 365 kcal
モスバーガー テリヤキチキンバーガー（1人前） 335 kcal
モスバーガー フレンチフライポテト S（1人前） 195 kcal
おにぎり（2人前） 478 kcal
17時
水炊き（0.5人前） 375 kcal
味噌汁（0.5人前） 64.1 kcal
ご飯（1人前） 538 kcal
19時
江崎グリコ 白いパリッテ（1人前） 249 kcal
  3862 kcal
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