運動不足【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月10日（日）

運動不足
< アクア 　｜　連休終わる >
今川より金額を受け取るが基本的に貯金
無駄にはできない。

【記録グラフ】
カロリー消費
3000kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
13500歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2000kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
ごはん（1人前） 235 kcal
卵焼き（1人前） 378 kcal
豆腐（1人前） 82.8 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
クッキー（1人前） 168 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
きゅうり（1人前） 104 kcal
おでん（1人前） 307 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
ナリスアップ コスメティックス ビスケット（1人前） 198 kcal
  2000 kcal
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