連休終わる【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

連休終わる
< 運動不足 　｜　席交代 >
部屋の整理ができずに休みが終わる
確定申告の準備も必要。
【記録グラフ】
カロリー消費
2500kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
10時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
2000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.7kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2117kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
767kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
15時
トースト（1人前） 270 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
いんご（1人前） --- kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
ラーメン（1人前） 440 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
台湾風冷しゃぶ（1人前） 456 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
  2117 kcal
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