no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月11日（月）

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【朝ごはん】食パン　バター　目玉焼き レタス　ウィンナーソーセージ　コーヒー
【昼ごはん】炒飯　しじみ70個分
【間食】チョイス　金麦(糖質70％オフ)
【晩ごはん】鰯の塩焼き　レタス　ささみフライ　オニオンスライス　白菜の即席漬け　厚揚げとベーコンしょうが煮　焼酎のお湯割り　リンゴ
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1922kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
食パン（1人前） 172 kcal
バター（1人前） 96.9 kcal
目玉焼き（1人前） 93.3 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ウィンナーソーセージ（1人前） 64.2 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
10時
森永 チョイス（2人前） 96 kcal
12時
ピアゴ こだわりの炒め炒飯（1人前） 687 kcal
永谷園 しじみ70個分のちから　みそ汁（1人前） 32 kcal
17時
サントリー 金麦(糖質70％オフ)（1人前） 116 kcal
18時
鰯の塩焼き（1人前） 163 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
ささみフライ（1人前） 130 kcal
オニオンスライス（1人前） 14.4 kcal
白菜の即席漬け（1人前） 19.5 kcal
厚揚げとベーコンしょうが煮（1人前） 95.9 kcal
焼酎のお湯割り（0.5人前） 37.1 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1922 kcal
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