1-2【うずらっこさんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月24日（日）

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今日は4：30起床。昨日寝たのが0時前だったので朝食後また寝た。朝、骨盤体操。晩に軽いストレッチ+腹筋+背筋をした。

【記録グラフ】
食事の記録
1524kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ごはん（1人前） 235 kcal
ほうれん草の白和え（1人前） 106 kcal
コープ 味噌汁（1.2人前） 36 kcal
たら（1.1人前） 136 kcal
プロセスチーズ（1.2人前） 81.4 kcal
16時
カステラ（0.4人前） 63.8 kcal
十勝大福 どらやき（0.2人前） 52.4 kcal
18時
ハンバーグ（0.7人前） 331 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 155 kcal
パスタ（0.8人前） 302 kcal
22時
みかん（1人前） 25.3 kcal
  1524 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/02/25 18:03 
朝早いと昼間眠くなりますな
 うずらっこ 2013/02/27 06:28 
そうですね。夜寝た時間より昼寝の時間が長かったです・
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