2月もおわり【リハビリ中さんの健康管理カラダカラノート】

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13年02月28日（木）

2月もおわり
< イタリア不安 　｜　小康状態 >
アメリカ予想外の上昇。
日本も300円恒常
日分の下げは大きくニコンなど大きくマイナス
3月ｈさ機動的な対応。権利も意識。税金は考なしで
まず参加することが大切。
体重は順調あと2ｷﾛ
【記録グラフ】
カロリー消費
2700kcal
カロリー消費（kcal） のグラフ
 		うんち日記
1回
うんち日記（回） のグラフ
 		ストレッチ
15分
ストレッチ（分） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8000歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		夜の体重
76.2kg
夜の体重（kg） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
25.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2476kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
16時
トースト（1人前） 270 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
コーンスープ（1人前） 216 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
トースト（1人前） 270 kcal
アンパン（1人前） 196 kcal
カレー（1人前） 905 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
おかき（1人前） 10.4 kcal
  2476 kcal
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