2013年3月2日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月02日（土）

2013年3月2日
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【今日の感想】
印鑑を仕事場に忘れてしまった^^;
確定申告の書類の捺印、どうすっかな～…

拇印!?
社印!?

ま～、なんか考えようかな。。。
って今日のうちに安い印鑑購入すれば良かった。。。

【今月の目標】
基礎代謝：1,700kcal以上 AND
体脂肪率：10%未満

人間ドッグ
パスポート更新
確定申告（３月３日）

弁当を１度に２個禁止！
小龍包は小龍包だけに！
なんちゃって筋トレを！

【今年の目標】
・実行と行動
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
基礎代謝
1653kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
食事の記録
2652kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
68.3kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
14時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
21時
ほっかほっか亭 から揚げ弁当（1人前） 884 kcal
  2652 kcal
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