no title【ha-buさんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月06日（水）

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【朝ごはん】 ヨーグルト（フルーツグラノーラ+バナナ）、カフェオレ、フレンチトースト
【昼ごはん】 生椎茸のチーズ焼き、豆腐ハンバーグ
【間食】 いちご
【晩ごはん】 長芋とポークの炒め物

【今日の感想】
　　朝食時、息子が残したフレンチトーストを食べたら朝から摂取カロリーが凄いことになってしまった（＾＾；）
　　ただえさえ体重が増加してるのにやばいな。あかんな・・・と思いながら食べてる自分。改心できるか。
　　不安で逆にストレス感じる。やばい。
【記録グラフ】
食事の記録
1661kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
58.6kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
7時
森永 ビヒタス　BB356 プレーンヨーグルト（1人前） 49 kcal
doll バナナ　1本（1人前） 86 kcal
カルビー フルーツグラノーラ（1人前） 89.6 kcal
はちみつ（1人前） 11.8 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
牛乳（0.5人前） 69 kcal
フレンチトースト（0.5人前） 230 kcal
13時
DHC 豆腐ハンバーグ（1人前） 164 kcal
大葉（1人前） 1.9 kcal
ミツカン 味ぽん（1人前） 6.2 kcal
生しいたけのチーズ焼き（1人前） 127 kcal
14時
いちご（1人前） 28.9 kcal
練乳（1人前） 99.3 kcal
15時
ファッションキャンティ ちんすこう（5人前） 360 kcal
20時
長芋とポークの炒め物（1人前） 124 kcal
SPAM スパム（1人前） 209 kcal
  1661 kcal
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