2013年3月14日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月14日(木)

2013年3月14日

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【今日の感想】
砂浜を走りたい。

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を1度に2個禁止!
小龍包は小龍包だけに!
なんちゃって筋トレを!

【今年の目標】
・昇級審査(5/26)
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ



【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1650kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.6%
体脂肪率(%) のグラフ
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
食事の記録
1496kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
14時
ロイヤルホスト ミックスグリル(1人前) 1076 kcal
ご飯 大(1人前) 420 kcal
  1496 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/03/14 05:05
砂浜を思いっきり走ったら気持ちいいだろうね。
転んで砂だらけになって、子供みたいに遊んでみたいです。
 まこと39 2013/03/16 05:08
絶対に気持ち良いと思いますっ♪
走って走って走りぬいて、砂浜の上で倒れたいです(笑)
マイペンライ! 2013/03/14 05:15
バカヤロー!とか叫んだりして
 まこと39 2013/03/16 05:09
青春ですね(笑)
バカヤローで無くても、意味もなく思いっきり大きな声で叫びたくはなるかも^^/
ラム2 2013/03/14 05:36
 あたしもこの前、明菜ちゃのスローモーション
歌いながらそう思った!
 まことさんはロッキー?猪木ボンバイエ?(^O^)
 まこと39 2013/03/16 05:12
ロッキーのテーマを聞きながら、砂浜を全力で走り抜けたい^^/
超疲れるだろうけど、超気持ちよさそうだしさ~♪
マジで合宿組みたいです(笑)
-ハロ- 2013/03/14 07:04
砂浜~いいね!
でも、足が砂でもつれそう・・・(笑
 まこと39 2013/03/16 05:14
俺も歳だけに、あり得ない話ではないです^^;
でも、砂浜だったら転んでもOK(笑)
萌黄 2013/03/14 10:20
な、何か展開があったのでしょうか。
もしかしたらもしかするかも?!
 まこと39 2013/03/16 05:17
何も無いです^^;
ただただ、昔の様な体を取り戻したくて、と言う果敢ない夢を思い描いて、先ずは体力作りをと~…(笑)
お・ん・ぷ♪ 2013/03/14 22:09
私も最近冬の海に行きたくて行きたくて…砂浜を走る夢を見たのですっ☆
ゆめでもちょっとラッキー♪*^o^*
 まこと39 2013/03/16 05:18
おぉぉっ
一緒に走りましょうかっ♪(夢の中で^^/)
がっつり体脂肪を落として、がっつり体力つけて、がっつり暴れまわりたい(笑)
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