2013年3月21日【まこと39さんの健康管理カラダカラノート】

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13年03月21日(木)

2013年3月21日

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【今日の感想】
昨日のジムで得た事を忘れないうちに、今日もジムでしっかりと練習してきましたっ!
練習を終えて帰るまさにその瞬間、、、昨日の猛者に捕獲されてしまったYo~…

はい、居残り特訓です(泣)

今日は蹴りの威力を(失う事なく)相手に伝える為の実践練習で、ミット無しで直接蹴られて来ました(笑)
同じ強さの蹴りでも、伝わるダメージが全然違う事を、身を持って、、、いや、腕の骨が折れるのではと思う位に感じる事ができました。今日も湿布薬は大活躍ですっ♪

【今月の目標】
基礎代謝:1,700kcal以上 AND
体脂肪率:10%未満

人間ドッグ
パスポート更新

弁当を1度に2個禁止!
小龍包は小龍包だけに!
なんちゃって筋トレを!

【今年の目標】
・昇級審査(5/26)
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ 危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる 迷わず行けよ 行けばわかるさ



【記録グラフ】
内臓脂肪レベル
5
内臓脂肪レベル() のグラフ
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ(回) のグラフ
スクワット
10回
スクワット(回) のグラフ
腹筋
10回
腹筋(回) のグラフ
基礎代謝
1647kcal
基礎代謝(kcal) のグラフ
体脂肪率
11.5%
体脂肪率(%) のグラフ
食事の記録
1937kcal
食事の記録(kcal) のグラフ
体重
68.2kg
体重(kg) のグラフ
 
【食事の記録】
13時
タンドリーチキン(1.5人前) 428 kcal
ステーキ(1人前) 536 kcal
CoCo壱番屋 ライス(1人前) 504 kcal
22時
人参サラダ(1人前) 225 kcal
サントリー デカビタ(1人前) 113 kcal
DNS ホエイプロテインG+(チョコレート)(1人前) 131 kcal
  1937 kcal
食事レポートを見る
コメント
ぜっとん 2013/03/21 23:37
猛者に捕獲され、居残り特訓とは。
恐ろしそうですが、男として、なんかうらやましい気もする。
 まこと39 2013/03/22 23:33
一緒に練習してたら、確実に強くはなれると思います^^/
痛いし辛いけど、やっぱ楽しいですっ♪
マイペンライ! 2013/03/22 05:21
ミット無しで直接蹴られて来ました(笑)
・・・笑いって・・・なんか快感になってます?
 まこと39 2013/03/22 23:35
ミット無しで蹴られるなんて事は、普通のクラスでは絶対にないし、本当に蹴られた時の痛さと言うのも体感できたので、勉強になりました^^/
はっきり言って、真面に喰らったら確実にアバラは折れますwww
asakomam 2013/03/22 07:24
すごい頑張っていますね?
湿布薬が大活躍、、ってどこまでストイックになるんだろう。
 まこと39 2013/03/22 23:37
湿布薬が効く程度なら、結構大丈夫なんですよ~…実は^^/
辛いのは骨に来たときで、こればっかりは痛みが全然消えないしで、ただただ、自然治癒を待つのみ^^;
これは辛いっす(笑)
-ハロ- 2013/03/22 08:11
(笑
湿布って意外とバカに出来なく、効きますよね~
お大事に?(笑
 まこと39 2013/03/22 23:38
痛みもそのうち麻痺する事を期待して(汗)
それより何より、しっかり走って筋トレして、体作りをしっかりしておきますっ♪
お・ん・ぷ♪ 2013/03/22 11:33
すごい~☆ミ
前から思っていましたが…ジム帰りのまことさんって勇者モードですよね?(ΦωΦ)ジーッ
 まこと39 2013/03/22 23:40
照れますね^^;
猛者と練習するとかなりテンション上がります!
今は生傷が絶えないけど、後で10倍返しです(笑)
ラム2 2013/03/22 15:35
 すごーーい!丹下のおっちゃんに見込まれた・・・的な?
でも、実践ばかりじゃぁ身体が持たないと困るから、たま
にはお手紙にしてもらってください。
 「あしたのためにその~」で^^
 まこと39 2013/03/22 23:43
3連荘で猛者に捕獲されたよ^^;
マジで今日は挨拶して帰ろうとしたら、「もう帰るんだ。練習しないと強くならないよ~」なんて言ってるその目が超マジで~…。
なら少しだけとサンドバッグ1発叩いた所から、ワンツーマンが始まったよ(笑)
萌黄 2013/03/22 20:44
ミット無しで直接蹴られて、もシップだけで済んじゃうなんて~
どんなからだしてるんだwきょわぃ(^0^;)
 まこと39 2013/03/22 23:47
腕と胸板に大きな痣が出来てます^^;
この痛みになれたときに、俺も強くなれるのかな~…♪
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