花粉+謎の粒子　くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>花粉+謎の粒子　くもり
13年03月29日（金）

花粉+謎の粒子　くもり
< 花粉+謎の粒子　く... 　｜　花粉+謎の粒子　ど... >
　まだ目、鼻、喉の順でツラいです…

　今夜は卓球。
　既に体育館内は３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!
　花粉症ツラいですが、膝、腰、絶対注意で！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。

　序盤でちょっとリキ入れたら、すぐに少し眩暈がしました…。
　やはり、飛ばしてはダメですね…。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
120mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
83mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
18.6℃
気温（℃） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
食事の記録
3190kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
8時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
16時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
カレーライス（1人前） 974 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
味噌汁（1人前） 190 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
  3190 kcal
食事レポートを見る
コメント
ドルフィン２ 2013/03/31 22:19 
「エルフショットさん」･･･お久しぶりです!!（礼）。

････そちらは「花粉」が絶好調の時期に突入････辛いですね（涙）×2

早く「花粉時期」が終了することを願います!!（礼）。
 エルフショット 2013/04/01 12:15 
　ドルフィン２さん、どうもです。
　なんか今年の花粉と云おうか「謎の粒子」のせいらしく、
お薬があまり効かないのでツラいです…（涙）
　体調重視で乗り切りたいですね。

　
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE