2013年4月8日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月08日（月）

2013年4月8日
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【今日の感想】
少し食べ過ぎたかｗ

【今月の目標１】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標２】
・基礎代謝：1,700kcal以上 AND
・体脂肪率：10%未満

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
【記録グラフ】
基礎代謝
1663kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
3308kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
67.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
吉野家 牛丼 大盛（1人前） 750 kcal
大塚製薬 カロリーメイトブロックチーズ味 2本入り 2本（1人前） 200 kcal
13時
CoCo壱番屋 ライス（2人前） 1008 kcal
蒸し鶏（1人前） 591 kcal
21時
小龍包（1人前） 758 kcal
  3308 kcal
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