９日目【トミー・アズマヤマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月17日（水）

９日目
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とりあえず、何もできなかったのがいたいな
目標の10000歩達成できず

起床時間7:00
帰宅時間1:10
就寝時間2:30

【記録グラフ】
モモあげ足踏み
0回
モモあげ足踏み（回） のグラフ
 		万歩計
8504歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
30.3%
体脂肪率（%） のグラフ
ウォーキング
3.3km
ウォーキング（km） のグラフ
 		体重
113.6kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
2258kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
1時
パスタ（1人前） 378 kcal
MEGMILK メグミルク 牛乳 300ml（1人前） 200 kcal
SAVAS プロテイン（1人前） 83 kcal
12時
ほっかほっか亭 チーズハンバーグ弁当（1人前） 894 kcal
19時
松屋 牛めし 並（1人前） 703 kcal
  2258 kcal
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