＿|￣|○ｶﾞｸｯ…↑【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月19日（金）

＿|￣|○ｶﾞｸｯ…↑
< 昨日も歩いた～↓ 　｜　落ない…↓ >
【朝ごはん】
345kcal
【昼ごはん】
472kcal
【晩ごはん】
285.9kcal
【夜食】
159kcal
毎日ウォーキング： 時速4.2km程度で約65分 約5.45km　消費295.3kcal 7790歩
1日の総カロリー1500以下：◎　
休肝日：◎
0時前に寝る：◎
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　　一日で2ｋｇ増って…＿|￣|○…ｶﾞｯｸﾘ
ま…昨日はあまり歩かないで、夕方から飲み始めちゃったし…
仕方ないか…
今日と明日は夜仕事で飲めないので、２日で戻しますわ…（－－；
今日は午前中内科に行って、午後は来客、夜は近くまで出張の仕事…
ちょいと忙しいっす＾＾；
でも、そこそこ歩くかな…10kmは無理だけど…
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　む…む…もしかしたらワシ世界デビューしちまったかも…(@_@)
　今、病院なんだけど、来る道すがら北九州ナンバーで屋根に四方にレンズの付いた四角いカメラを搭載した軽自動車に遭遇！
あれは間違いなくグーグルアースのストリートビューの車！
　ワシ気が付かずに車を凝視してしまったf^_^;
かなりの確率で写り込んだ可能性大！
　いよいよワシ世界デビューかも～（笑）
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春のウォーキング企画、我「チーム・スゲー」のみなさん頑張っていきましょう♪
↑ってかオマエが頑張れよ！！って感じだわ～＿|￣|○…ｽﾏﾇ…
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m

【記録グラフ】
脈拍
54回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
109mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
69mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
25.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
78.8kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1262kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
もやし炒め_2（0.4人前） 90.7 kcal
キャベツ（0.6人前） 2.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.7人前） 8.4 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
旨いかキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
12時
日清製粉 ママー スパゲティ（1.1人前） 394 kcal
ひかり食彩 カルボナーラ・ソース（0.6人前） 78 kcal
17時
ご飯 小　（1.1人前） 166 kcal
旨いかキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
豚肉炒め（0.2人前） 107 kcal
麦茶（1人前） --- kcal
21時
日清製粉 ママー スパゲティ（0.3人前） 107 kcal
ひかり食彩 カルボナーラ・ソース （0.4人前） 52 kcal
  1262 kcal
食事レポートを見る
コメント
バービィーちゃん 2013/04/19 07:53 
どうやって戻すの？
禁酒？^_−☆
 みたお 2013/04/19 08:03 
禁酒と根性！（笑）
ろくに食わず、徘徊してりゃ減るし～♪
ただ、そう行くかが問題…そこは根性か…(*´∀｀*)ｲﾋ
美桜 2013/04/19 08:24 
食べなきゃ落ちる！分ってるけど食べちゃう（笑）
だから一生ダイエットだわ・・・＾＾；
 みたお 2013/04/19 08:45 
そうなんだよね～…
夜の飲み食いが一番悪い…
分かってるんだけどね～…(´･_･`)ｼｮﾎﾞﾝ
マイペンライ！ 2013/04/19 09:01 
イエロー参上！
　今日と明日は夜仕事で飲めないので、２日で戻しますわ…（－－；
　　・・・ワハハ、言いましたねえ～言っちゃいましたね～言ってしまいましたねえ～聞いたど～！
ってことで、じゃ！　シュタタタタタタ・・・・
 みたお 2013/04/19 12:42 
言ったで～
あ～言いましたとも（￣▽￣；
見てらっしゃい！
とは言ったものの･･･（＾＾ゞ
ケロケロママ 2013/04/19 12:13 
一気一憂せず淡々とやるしかないかと。
あ、上から目線でした？ψ(｀∇´)ψ
 みたお 2013/04/19 12:43 
大丈夫！
ネタがなくなると一喜一憂の振りをしてるだけだから！
それより、ストリートビューの世界デビューがもう少し
早ければ話題はそっちだったが･･･
syunfamily 2013/04/19 12:43 
＞一日で2ｋｇ増って
私は、禁酒５日とカロリー制限+運動＆森林浴で、
約２キロ落ちましたよ～（＾＾。
 みたお 2013/04/19 12:45 
ワシ禁酒５日+カロリー制限+運動なんぞしたら
多分5キロくらい落ちると思うわ･･･
やらんけど（笑）
ココアパパ 2013/04/19 22:49 
＞グーグルアースのストリートビューの車凝視してしまったf^_^;
＞かなりの確率で写り込んだ可能性大！
＞いよいよワシ世界デビューかも～（笑）

凄い！「世界のみたお」かぁ(＾┰＾；）ゞ
次回は「シボレンジャー」のノボリを立てて、行動すべし（（・ｍ・；）アレマッ！　
 みたお 2013/04/19 22:56 
＞次回は「シボレンジャー」のノボリを立てて、行動すべし
アハハハハ
それ良いですね～（笑）
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