花粉+謎の粒子　くもり　時々　パラパラ【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>エルフショットさんのトップページ>記録ノートを見る>花粉+謎の粒子　くもり　時々　パラパラ
13年04月19日（金）

花粉+謎の粒子　くもり　時々　パラパラ
< 花粉+謎の粒子　く... 　｜　小雨 >
　朝の室温21.3度、湿度63％。
　なんか外も蒸し暑いし、電車はクーラーかかってました。

　今夜は卓球。
　既にもし体育館内は３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!
　体重+と花粉症がまだまだまだツラいですが、膝、腰、
絶対注意で無事に楽しみたいです！

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
21.3℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
7本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
4370kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.3kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー Gokuri [カンボトル] 400ml（1人前） 168 kcal
10時
チョリソーパン（1人前） 550 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
やきそば（1人前） 634 kcal
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶　エスプレッソティー（1人前） 85.5 kcal
20時
生姜焼き定食（1人前） 800 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
エクレア（1人前） 231 kcal
プレミアムチキン（1人前） 500 kcal
アサヒ飲料 バヤリース（1人前） 220 kcal
  4370 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2013/04/19 12:49 
電車の中は蒸し蒸しでしたねー。
これからの季節は厳しくなりますね。
さわやかな気候が良いなぁー（贅沢？（笑））
 エルフショット 2013/04/22 12:10 
　はりそん705さん、どうもです。
　車内、油断するとお腹に…（大汗）
　本当に爽やかな気候が欲しいですが、
今や最大の贅沢かも？
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE