2013年4月25日【まこと３９さんの健康管理カラダカラノート】

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13年04月25日（木）

2013年4月25日
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【今日の感想】
最近妙に優しいのは～…
機嫌を取ってるだけなんだろうけどね。

【今月の目標１】
・人間ドッグ
・パスポート更新

【今月の目標２】
・基礎代謝：1,700kcal以上 AND
・体脂肪率：10%未満

【今年の目標】
・昇級審査（5/26）
・実行と行動
・この道をいけばどうなるものか 危ぶむなかれ
　危ぶめば道はなし 踏み出せばその一歩が道となり その一足が道となる
　迷わず行けよ 行けばわかるさ
・初める時に遅いと言う事は無い
【記録グラフ】
腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
食事の記録
2824kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
13時
CoCo壱番屋 ライス（1人前） 504 kcal
マクドナルド タンドリーチキン（1人前） 305 kcal
ばら１００グラム 牛肉（1人前） 517 kcal
22時
すき屋 豚あいがけ五目丼とん汁セット 大盛（1人前） 1048 kcal
人参サラダ（2人前） 450 kcal
  2824 kcal
食事レポートを見る
コメント
com 2013/04/26 13:20 
はじめる時に、遅いということはない！！

そうそう、思い立ったが吉日。
数日前から掃除張り切っています。
 まこと３９ 2013/04/27 08:36 
GWは家でｺﾞﾛｺﾞﾛして、ジム行って～…って思ってたけど、俺も掃除しよっ^^/
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