花粉+謎の粒子　くもりはれ　一時小雨【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月10日（金）

花粉+謎の粒子　くもりはれ　一時小雨
< 花粉+謎の粒子　く... 　｜　小雨 >
　シゴトですが、夜は脱走して卓球（笑）
　体育館内は既に３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!…
　そろそろガリガリくんは登場でしょうか。

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
22.5℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
2930kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.8kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
三ツ矢 三ツ矢サイダー　ザ・プレミアム（1人前） 139 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
チョコパン（1人前） 445 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
ペペロンチーノ（1.5人前） 845 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
23時
キリンビバレッジ メッツ（1人前） 126 kcal
  2930 kcal
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