花粉+謎の粒子　くもりはれ　【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月17日（金）

花粉+謎の粒子　くもりはれ　
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　ガリガリくん1本、行きました！

　今夜もシゴトでしたが、脱走して卓球（笑）
　体育館内は既に３０度以上+温水プールで湿気MAX!!!…
　ガリガリくん、やはり、スッとします（笑）

　無理せず怪我せず、無理させず怪我させず、
　無理無茶されても怪我しないように、
　プレイに集中、絶えず周囲によく注意、
　まったりしっかり、ゆっくり素早く確実に、
　お気楽極楽平常心で、いつも心にユーモアを、
　遊んで楽しく愉しんで、笑ってストレス発散

です。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
23.7℃
気温（℃） のグラフ
内臓脂肪レベル
10
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1720kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		卓球
60分
卓球（分） のグラフ
ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
 		食事の記録
3283kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
76.7kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
サントリー GREEN DAKARA（1人前） 85 kcal
10時
サンクス おにぎり　牛焼肉（1人前） 206 kcal
アサヒ飲料 ワンダ モーニングショット [カン] 190g（1人前） 66.5 kcal
12時
ミニストップ ミックスサンド（1人前） 258 kcal
プリン（1人前） 112 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
20時
ステーキ定食（1人前） 1100 kcal
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
エクレア（1人前） 231 kcal
21時
日精ヨーク ピルクル（1人前） 338 kcal
赤城乳業株式会社 ガリガリ君　ソーダ（1人前） 68 kcal
22時
キリンビバレッジ メッツ グレープフルーツ [カン] 350ml（1人前） 126 kcal
23時
ヤクルト タフマンV（1人前） 66 kcal
  3283 kcal
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