ジム【えりまさんの健康管理カラダカラノート】

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13年05月31日（金）

ジム
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【今日のできごと】
ジムとゲルマニウム
【今日の感想】
夕食はとんかつ
お昼は得海苔
朝は納豆
生理前にお腹減る

【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		基礎代謝
1230kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
27%
体脂肪率（%） のグラフ
アルコール
0杯
アルコール（杯） のグラフ
 		生理(day)
0
生理(day)（） のグラフ
 		ジムトレーニング
30分
ジムトレーニング（分） のグラフ
うんち日記
2回
うんち日記（回） のグラフ
 		食事の記録
2720kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
27.4%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
56.3kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
納豆（1人前） 100 kcal
13時
フジフーズ 海苔弁当（1人前） 848 kcal
チョコ（1人前） 446 kcal
19時
とんかつ（1人前） 584 kcal
自炊 麦ご飯 （1人前） 343 kcal
お味噌汁（1人前） 84.4 kcal
20時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
フジパン チョコクロワッサン（1人前） 308 kcal
  2720 kcal
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コメント
えりま 2013/05/31 23:36 
食べ過ぎたーーー
えりま 2013/05/31 23:41 
明日から頑張るぞ
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