mamoojisanさん
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13年05月31日（金）
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【朝ごはん】ご飯 味噌汁 アジ開き干し カブの酢漬け
【昼ごはん】菜めしご飯 枝豆コロッケ シシャモフライ 青菜と山菜ビビンバ炒め ちくわときゅうりの辛しマヨ和え
【間食】 チョコチップクッキー
【晩ごはん】豚肉塩焼き 塩麹 キャベツ ツナ茶碗蒸し 豚肉ともやしあんかけ キリン濃い味 焼酎の水割り
【夜食】
【今日の感想】
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| ご飯（1人前） |
235 |
kcal |
| 味噌汁（1人前） |
89.8 |
kcal |
| アジ開き干し（1人前） |
134 |
kcal |
| カブ酢漬け（1人前） |
7.7 |
kcal |
| 12時 |
| 菜めしご飯（1人前） |
236 |
kcal |
| 枝豆コロッケ（1人前） |
262 |
kcal |
| シシャモフライ（1人前） |
49.8 |
kcal |
| 青菜と山菜ビビンバ炒め（1人前） |
6.3 |
kcal |
| ちくわときゅうりの辛しマヨ和え（1人前） |
72.8 |
kcal |
| 15時 |
| イトウ製菓 チョコチップクッキー（0.1人前） |
46.7 |
kcal |
| 19時 |
| 豚肉塩焼き（1人前） |
309 |
kcal |
| キャベツ（1人前） |
34.5 |
kcal |
| 豚肉ともやしあんかけ（1人前） |
236 |
kcal |
| キリン キリン濃い味（1人前） |
66.5 |
kcal |
| 焼酎の水割り（0.5人前） |
37.1 |
kcal |
| 塩麹（1人前） |
13.2 |
kcal |
| ツナ茶碗蒸し（1人前） |
134 |
kcal |
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1972 |
kcal |
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