二度寝【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年07月07日（日）

二度寝
< 寝てた 　｜　霧 >
５時３０分に起きた、処理して時間が余ったので、二度寝した。
１０分寝て起きた、爽快だ、会社に行ったらまだ、誰もきてない。
宇部空港迎の仕事貰い、出発。
日曜で仕事無いから丁度良かった。
１０時亀服到着で忙しかったけどＯＫ

【記録グラフ】
万歩計
2751歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
27.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.5kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1889kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
82.2kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
デルモンテ 野菜ジュース　くだものと野菜とらなきゃ（0.3人前） 89.4 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
ＤＨＡ＆ＥＰＡ（1人前） 11.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
オリヒロ ブルーベリー（1人前） 8 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
15時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
玄米（1人前） 231 kcal
スキ焼（1人前） 703 kcal
きゅうりとしらすの酢の物（1人前） 19.7 kcal
ロッテリア オレンジ（1人前） 91 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（0.2人前） 95.4 kcal
  1889 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/07/07 16:45 
二度寝の１０分って目覚めに効果があるみたいですね。
わたしの場合は二度寝は１時間半くらい寝てしまうので、目覚ましをかけて寝ています。
 無財の七施 2013/07/07 21:01 
すっきりします。
司城ちゃん 2013/07/09 21:04 
二度寝は気持ちいいですね。
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