no title【yokohagiさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月05日（木）

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【朝ごはん】 ごはん１００ｇ　味噌汁　サンマ塩焼き　ヨーグルト大さじ２杯

【昼ごはん】 ごはん２００ｇ　野菜煮込み　ヨーグルト大さじ２杯

【間食】たから焼酎７％３５０ｍｌ　ベビーチーズ

【晩ごはん】 ごはん１００ｇ　トリモツ煮込み　トーフ１５０ｇ　ヨーグルト大さじ２杯

【夜食】

【今日の感想】毎週木曜日はレバーの日に決めよう（貧血予防対策）

コメント
yokohagi 2013/09/05 18:35 
毎月５～７日の間に　散髪すること。
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