快晴、武蔵野図書館【kopenginさんの健康管理カラダカラノート】

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13年09月29日（日）

快晴、武蔵野図書館
< フラメンコ 　｜　no title >


【記録グラフ】
タバコ購入金額
400円
タバコ購入金額（円） のグラフ
 		生活費の管理
3000円
生活費の管理（円） のグラフ
 		掃除・整理整頓
30分
掃除・整理整頓（分） のグラフ
歯磨き
2回
歯磨き（回） のグラフ
 		ストレッチ
30分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ウォーキング
240分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
15.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
1332kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
60.6kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
14時
ヤマザキ ホットドック（3人前） 240 kcal
牛乳（2人前） 276 kcal
オレンジジュース（2人前） 168 kcal
コーヒー（2人前） 12.8 kcal
22時
あんぱん（0.5人前） 98 kcal
ジャムパン（0.5人前） 111 kcal
ブリのあら炊き（0.5人前） 127 kcal
お茶漬け（0.8人前） 154 kcal
豆腐（0.5人前） 41.4 kcal
切り干し大根（0.5人前） 44.8 kcal
ほうれん草のゴマ（0.5人前） 18.5 kcal
大根サラダ（0.5人前） 17.5 kcal
おから（0.5人前） 22.3 kcal
  1332 kcal
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