ほぼ小雨パラパラ　くもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月01日（火）

ほぼ小雨パラパラ　くもり
< くもりはれ 　｜　また台風の雨 >
　湿気で暑い感じ。
【記録グラフ】
血圧・朝・最高
121mmHg
血圧・朝・最高（mmHg） のグラフ
 		血圧・朝・最低
78mmHg
血圧・朝・最低（mmHg） のグラフ
 		ビール・チュウハイ
500kcal
ビール・チュウハイ（kcal） のグラフ
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
63%
湿度（%） のグラフ
 		気温
26.3℃
気温（℃） のグラフ
横腹筋（左右）
10回
横腹筋（左右）（回） のグラフ
 		足上げ
10回
足上げ（回） のグラフ
 		ストレッチ
1分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
10回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
10回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.7%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
3060kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
メンチカツパン（1人前） 620 kcal
10時
敷島製パン株式会社 フレンチトースト（1人前） 363 kcal
デニーズ アイスコーヒー（1人前） 8 kcal
マクドナルド ガムシロップ（1人前） 27 kcal
12時
マルちゃん 赤いきつね（1人前） 629 kcal
ポッカ ポッカコーヒーオリジナル 190g（1人前） 70.3 kcal
16時
ブルボン レーズンサンド（5人前） 190 kcal
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
21時
キリン 一番搾り（1人前） 205 kcal
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
23時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
  3060 kcal
食事レポートを見る
コメント
はりそん705 2013/10/01 14:24 
本当に蒸しますね。
事務所の中は人が少ないのですが、我慢できず、
冷房のスイッチを入れてしまいました。(^^ゞ
 エルフショット 2013/10/02 12:34 
　はりそん705さん、どうもです。
　こちらは空調のままで冷房切られてました…
　うちわと小型扇風機が沢山動いてます（笑）
ぜっとん 2013/10/01 15:17 
雨に体が慣れてないので、変な感じです。
 エルフショット 2013/10/02 12:36 
　ぜっとんさん、どうもです。
　たしかに、なんだか気分的には普通の雨は
久しぶりな感じですね。
　すべて台風の雨な感じですが。

　
　
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