泊り【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月03日（木）

泊り
< 暇 　｜　淡々と >
今日は、泊りだ。
だけど眠れない、暑くも寒くもないのに眠れない、困ったね。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
52
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.05kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
5547歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1667kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
26.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2648kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.85kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
ぱん（1人前） 124 kcal
12時
ごはん（1人前） 235 kcal
玉子焼き（1人前） 132 kcal
さけ（1人前） 148 kcal
さば（1人前） 142 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
15時
ししゃも（1人前） 24.9 kcal
ほうれん草（1人前） 6 kcal
焼きそば（1人前） 634 kcal
森永乳業 エスキモー 涼風堂 小倉 [カップ] 200ml（1人前） 248 kcal
17時
ベンリーい食品工業 唐揚げ（1人前） 219 kcal
20時
ジャムパン（1人前） 223 kcal
  2648 kcal
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コメント
asakomam 2013/10/03 12:37 
横になって目をつぶっているだけでも違いますから。
今夜も安全運転で！
 無財の七施 2013/10/03 15:27 
ありがとう
司城ちゃん 2013/10/03 19:38 
今日は眠れるといいですね☆
 無財の七施 2013/10/04 08:31 
昼から寝れたよ。
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