5時【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月11日（金）

5時
< 休み 　｜　睡眠不足 >
5時に起きたけど､又寝てしまう、結局書けなかった。

【記録グラフ】
万歩計
3912歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
26.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体年齢
51
体年齢（） のグラフ
筋肉量
56.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
17
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		基礎代謝
1657kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		食事の記録
1880kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
81.05kg
体重（kg） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
13時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
すき屋 牛丼 並盛（1人前） 701 kcal
20時
アイス（1人前） 303 kcal
リンゴ（1人前） 91.8 kcal
  1880 kcal
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コメント
マイペンライ！ 2013/10/11 13:48 
まあ、そんなもんですよ～　(-_-)゜zzz…
asakomam 2013/10/11 13:49 
疲れがたまっているみたいですね。
無理しないようにね。。
司城ちゃん 2013/10/11 19:57 
私も早起きしました☆
無財の七施 2013/10/11 20:48 
速く起きても、もう少し寝ようと。
さのっちょ 2013/10/12 03:13 
疲れてたことでしょう。。。
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