はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年10月12日（土）

はれくもり
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　日中最高気温31度超えでした…

　校庭開放テニス、蒸し暑かったです。
【記録グラフ】
体温
36.1℃
体温（℃） のグラフ
 		湿度
60%
湿度（%） のグラフ
 		気温
28.6℃
気温（℃） のグラフ
ウエスト
87cm
ウエスト（cm） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
11
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
基礎代謝
1730kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		タバコ
10本
タバコ（本） のグラフ
 		体脂肪率
24.6%
体脂肪率（%） のグラフ
ストレッチ
3分
ストレッチ（分） のグラフ
 		Tennis
1.5時間
Tennis（時間） のグラフ
 		食事の記録
4129kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
10時
アイスコーヒー（2人前） 606 kcal
トースト（2人前） 540 kcal
ベーコンエッグ（2人前） 223 kcal
マーガリン（2人前） 197 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
コーンスープ（1人前） 179 kcal
14時
チャーハン（1.5人前） 565 kcal
麦茶（2人前） 4 kcal
15時
サントリー ビタミンウォーター（1人前） 40 kcal
サントリーウエルネス ビタミン＆ミネラル（1人前） 6.4 kcal
モスバーガー フランクフルト（1人前） 170 kcal
18時
日本コカ・コーラ コカ･コーラ [カン] 500ml（1人前） 225 kcal
19時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 300ml（1人前） 138 kcal
20時
ざるそば（1.5人前） 446 kcal
寿司（1人前） 621 kcal
21時
COOP かき氷　宇治金時（1人前） 130 kcal
  4129 kcal
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