no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月01日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
47
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3199kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
5418歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1462kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
20.3%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3199kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
60.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
フジパン ブドウパン（1人前） 233 kcal
12時
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
豚汁（1人前） 378 kcal
さんま（1人前） 298 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
梅2個（1人前） 9.6 kcal
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
缶ビール2本（1人前） 280 kcal
18時
ご飯280ｇ（1人前） 470 kcal
カボチャ（1人前） 84.9 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
プルーン（1人前） 34.3 kcal
  3199 kcal
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