夜勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月02日（土）

夜勤
< １１月 　｜　休み >
今日は、夕方17：00からです、だからゆっくりしてます。
今から､出社します。
トラック協会から、現況届けくる。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
56
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.3kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
2343歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1652kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.3kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
日本盛 酵素（1人前） 2.4 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
たまご（1人前） 97.4 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
クラシエ マンゴー（1人前） 120 kcal
パン（1人前） 172 kcal
12時
焼きそば（1人前） 634 kcal
牛肉（1人前） 410 kcal
玉子（1人前） 97.4 kcal
15時
鍋（1人前） 452 kcal
和食さと 若鶏の唐揚げ（1人前） 460 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
  3042 kcal
食事レポートを見る
コメント
マイペンライ！ 2013/11/02 09:37 
夕方からですか？ご苦労様です
 無財の七施 2013/11/02 12:17 
あい
asakomam 2013/11/02 11:17 
ゆるりゆるりとして、夜に備えてください。
 無財の七施 2013/11/02 12:18 
夜２：００に終わります
司城ちゃん 2013/11/02 17:36 
トラックの会社があるのですね☆
 無財の七施 2013/11/03 02:40 
年金基金の名前です。
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