張王李趙（ちょうおうりちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

張王李趙（ちょうおうりちょう）
< 超軼絶塵（ちょうい... 　｜　鳥革翬飛（ちょうか... >
「これといって取り柄のない平凡な人のこと。張・王・李・趙はいずれも中国の姓のうちありふれたものであることから」
類：張三李四（ちょうさんりし）
三連休三日目にして休み！　のんびりすごそ～！　
夕方、彩の森公園にてジョギング５km。だんだん楽に走れるようになってきた。

【記録グラフ】
肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
33
体重年齢（） のグラフ
食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
 		英検勉強
74分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
 		睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		走行距離
7.4km
走行距離（km） のグラフ
万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
 		ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
ジョギング
43分
ジョギング（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/04 09:25 
張・王・李・趙・・・あ、確かにそうかも
オイラの周りは王さん多いです
節翁 2013/11/04 10:14 
私の姓も、日本の最もありふれた名前の一つ。
 komokomo 2013/11/04 21:02 
平凡な方ではないと思いますが、、、？？
hirochann 2013/11/04 21:21 
佐藤  鈴木 高橋    田中  

なんて 言うんかな
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