張王李趙（ちょうおうりちょう）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月04日（月）

張王李趙（ちょうおうりちょう）
< 超軼絶塵（ちょうい... 　｜　鳥革翬飛（ちょうか... >
「これといって取り柄のない平凡な人のこと。張・王・李・趙はいずれも中国の姓のうちありふれたものであることから」
類：張三李四（ちょうさんりし）
三連休三日目にして休み！　のんびりすごそ～！　
夕方、彩の森公園にてジョギング５km。だんだん楽に走れるようになってきた。

【記録グラフ】
漢検勉強
4分
漢検勉強（分） のグラフ
 		英検勉強
74分
英検勉強（分） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
0回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
体重年齢
33
体重年齢（） のグラフ
 		肩回し
34回
肩回し（回） のグラフ
 		食器洗い
1回
食器洗い（回） のグラフ
走行距離
7.4km
走行距離（km） のグラフ
 		気温
18℃
気温（℃） のグラフ
 		最低血圧
79mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
ジョギング
5km
ジョギング（km） のグラフ
 		心拍数
76回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
4分
ストレッチ（分） のグラフ
内臓脂肪レベル
6
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
21.9
BMI（） のグラフ
 		腕立て伏せ
50回
腕立て伏せ（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
1600歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
128mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
スクワット
6回
スクワット（回） のグラフ
 		腹筋
30回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1511kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
ジョギング
43分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
14.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		骨格筋率
34.8%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
62.1kg
体重（kg） のグラフ
 		   
コメント
マイペンライ！ 2013/11/04 09:25 
張・王・李・趙・・・あ、確かにそうかも
オイラの周りは王さん多いです
節翁 2013/11/04 10:14 
私の姓も、日本の最もありふれた名前の一つ。
 komokomo 2013/11/04 21:02 
平凡な方ではないと思いますが、、、？？
hirochann 2013/11/04 21:21 
佐藤  鈴木 高橋    田中  

なんて 言うんかな
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