長江天塹（ちょうこうてんざん）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月10日（日）

長江天塹（ちょうこうてんざん）
< 懲羹吹膾（ちょうこ... 　｜　朝耕暮耘（ちょうこ... >
「長江は天然の塹壕だということ」
飯能へ。息子が髪を切ってもらっている間、東飯能～飯能駅～天覧山まで登り東飯能へ戻る。
結構走れたと思うが流石に頂上手前では坂がきつく歩いて登る。
天覧山頂上手前の広場に銀杏とみかんが売られているのを発見。みかんが欲しかったけど値札がついてなかったのでちょっと離れたところで笛を吹いているお爺さんに尋ねるとみかんは売ってないが一つなら食べていいとのことで銀杏を買いみかんを頂く。
公園を去り際にしばし会話を楽しむ。

【記録グラフ】
肩回し
25回
肩回し（回） のグラフ
 		休肝日（できた１・できなかった０））
1回
休肝日（できた１・できなかった０））（回） のグラフ
 		体重年齢
33
体重年齢（） のグラフ
英検勉強
69分
英検勉強（分） のグラフ
 		漢検勉強
1分
漢検勉強（分） のグラフ
 		走行距離
34.5km
走行距離（km） のグラフ
気温
20℃
気温（℃） のグラフ
 		腹筋
37回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
ジョギング
4.3km
ジョギング（km） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
7
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		BMI
22.1
BMI（） のグラフ
基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		ジョギング
59分
ジョギング（分） のグラフ
 		体脂肪率
13.1%
体脂肪率（%） のグラフ
万歩計
3300歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ストレッチ
2分
ストレッチ（分） のグラフ
 		腕立て伏せ
48回
腕立て伏せ（回） のグラフ
体重
62.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
35.1%
骨格筋率（%） のグラフ
 		 
コメント
hirochann 2013/11/11 01:08 
komokomoさんの昼やすみの時間のできごとだったらいいなあ。おもしろいなあ。
マイペンライ！ 2013/11/11 04:58 
笛を吹いているお爺さん
・・・笛っすか？！なんか粋ですな
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