長江天塹(ちょうこうてんざん)【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】
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13年11月10日(日)
長江天塹(ちょうこうてんざん)
< 懲羹吹膾(ちょうこ...
|
朝耕暮耘(ちょうこ... >
「長江は天然の塹壕だということ」
飯能へ。息子が髪を切ってもらっている間、東飯能~飯能駅~天覧山まで登り東飯能へ戻る。
結構走れたと思うが流石に頂上手前では坂がきつく歩いて登る。
天覧山頂上手前の広場に銀杏とみかんが売られているのを発見。みかんが欲しかったけど値札がついてなかったのでちょっと離れたところで笛を吹いているお爺さんに尋ねるとみかんは売ってないが一つなら食べていいとのことで銀杏を買いみかんを頂く。
公園を去り際にしばし会話を楽しむ。
【記録グラフ】
漢検勉強
1分
英検勉強
69分
休肝日(できた1・できなかった0))
1回
体重年齢
33
肩回し
25回
走行距離
34.5km
気温
20℃
ジョギング
4.3km
ストレッチ
2分
内臓脂肪レベル
7
BMI
22.1
腕立て伏せ
48回
睡眠時間
9時間
万歩計
3300歩
腹筋
37回
基礎代謝
1527kcal
ジョギング
59分
体脂肪率
13.1%
骨格筋率
35.1%
体重
62.7kg
コメント
hirochann
2013/11/11 01:08
komokomoさんの昼やすみの時間のできごとだったらいいなあ。おもしろいなあ。
マイペンライ!
2013/11/11 04:58
笛を吹いているお爺さん ・・・笛っすか?!なんか粋ですな
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