no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月12日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
2839kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
35782歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1527kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
17.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2839kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
骨格筋率
36.3%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.1kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
7時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
12時
ソーセージ＆キャベツ＆卵炒め（1人前） 249 kcal
ご飯160ｇ（1人前） 272 kcal
生ハム＆レタス（1人前） 90.7 kcal
サケ（1人前） 110 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
梅酒（1人前） 156 kcal
16時
マックスバリュー ヨーグルト（1人前） 60 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
17時
すりごま（1人前） 57.8 kcal
18時
ご飯200ｇ（1人前） 340 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
ふりかけ（1人前） 42.1 kcal
  2839 kcal
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