はれくもり【エルフショットさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月13日（水）

はれくもり
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　今夜も軽くウォークジョグしたいですね。


　ウォークジョグ30分でした。

　日、月、火、水のこれも丸一年ぶりの四連荘ですね。
　体重はあまり減ってませんが…
【記録グラフ】
睡眠時間
7時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		タバコ
3本
タバコ（本） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
食事の記録
2293kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
77.6kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
8時
紅茶（1人前） --- kcal
砂糖（上白糖）（2人前） 23 kcal
ベーグル＆ベーグル ブルーベリー　ベーグル（1人前） 248 kcal
12時
チャーハン（1人前） 377 kcal
コカコーラ からだ巡茶（1人前） 0 kcal
17時
キリンビバレッジ 午後の紅茶 ミルクティー [ペットボトル] 350ml（1人前） 112 kcal
22時
生姜焼き定食（1人前） 800 kcal
23時
MEGMILK 毎日骨太３つのチカラ 500ml（1人前） 230 kcal
FANCL カルシウム（1人前） 2.7 kcal
コンドロイチン（1人前） --- kcal
栗羊羹（1人前） 500 kcal
  2293 kcal
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