5時起き【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月16日（土）

5時起き
< 病院･妻起きる 　｜　布団 >
５時起きだと、どうしてもからだからにこれなくなった。
ゆっくり起きる習慣が付いたんだろう。

山賊むすびだと余分に食べないから良い。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
54
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
57.1kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3387歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1669kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.1%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1284kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
82.55kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
10時
セブンイレブン 山賊むすび（1人前） 432 kcal
14時
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
共立 レーズン（1人前） 60.2 kcal
野菜炒め（1人前） 305 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
  1284 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/11/16 14:41 
マイペースが一番だと思います。
無理しないで！
 無財の七施 2013/11/16 20:42 
はーい
マイペンライ！ 2013/11/16 16:01 
山賊むすび、気に入ってますな
 無財の七施 2013/11/16 20:43 
山賊むすびだと余分に食べません。
mamchan 2013/11/16 16:57 
自分にちょうど良い加減が、身体のほうもわかってきたのかもですね(*´ー`)
 無財の七施 2013/11/16 20:44 
寒くなったからトクにね。
さのっちょ 2013/11/16 19:27 
山賊むすび、いろんな具材が、入ってるのでしょうね。
 無財の七施 2013/11/16 20:44 
昆布、シャケがはいってます。
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