no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月19日（火）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
60回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3015kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
15111歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1530kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.6%
体脂肪率（%） のグラフ
骨格筋率
36.4%
骨格筋率（%） のグラフ
 		体重
63.2kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
3015kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
ピザ風トースト（0.6人前） 324 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
みかん（3人前） 75.9 kcal
12時
おでん（1人前） 356 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
おでん（1人前） 356 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
メカブ（1人前） 5.5 kcal
すりごま（1人前） 57.8 kcal
ご飯230ｇ（1人前） 391 kcal
もろきゅう（1人前） 36.1 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
株式会社きむら食品 餅（1人前） 78 kcal
モンブラン（1人前） 231 kcal
  3015 kcal
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