昼夜２セット【アクマさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月20日（水）

昼夜２セット
< 休憩 　｜　トレ１回　軽めの調... >
この日は今までの中で一番、キツイメニューとなった。

ウォーキング１３０分プラス夜バイク１時間３０分はかなりきつかった。

でも今までの緩んだ気持ちと体を引き締めるのには効果があったように感じた。

【記録グラフ】
ジムトレーニング
60分
ジムトレーニング（分） のグラフ
 		自転車
45km
自転車（km） のグラフ
 		ウォーキング
130分
ウォーキング（分） のグラフ
体脂肪率
38%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		体重
96.8kg
体重（kg） のグラフ
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