no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月21日（木）

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【記録グラフ】
体年齢
48
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
90回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3292kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
1876歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
60回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
60回
腹筋（回） のグラフ
 		基礎代謝
1543kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
17.2%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
3292kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		骨格筋率
36.5%
骨格筋率（%） のグラフ
体重
63.9kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
5時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳300ｍｌ（1人前） 207 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
10時
みかん（2人前） 50.6 kcal
12時
おにぎり（3人前） 586 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
15時
ロッテ チョコパイ（1人前） 163 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
18時
カレーライス（1人前） 779 kcal
刺身（1人前） 100 kcal
タラ（1人前） 123 kcal
缶ビール（2人前） 280 kcal
  3292 kcal
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