no title【あかいばらさいたさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月22日（金）

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【記録グラフ】
体年齢
49
体年齢（） のグラフ
 		内臓脂肪レベル
9
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
摂取カロリー
3548kcal
摂取カロリー（kcal） のグラフ
 		万歩計
38610歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1535kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
18%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
 		骨格筋率
36.1%
骨格筋率（%） のグラフ
食事の記録
3548kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
4時
バナナ1本（1人前） 86 kcal
ピザ風トースト（1人前） 541 kcal
牛乳200ｍｌ（1人前） 140 kcal
森永乳業 スキムミルク（1人前） 28.5 kcal
6時
スポーツドリンク350ｍｌ（1人前） 98 kcal
7時
森永キャラメル（4人前） 76 kcal
10時
赤城乳業株式会社 ガリガリ君（1人前） 40 kcal
12時
おにぎり（2人前） 390 kcal
キムチ（1人前） 18.4 kcal
湯豆腐（1人前） 182 kcal
梅（2人前） 9.5 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
ツナ（1人前） 226 kcal
缶ビール（3人前） 420 kcal
18時
カレーライス（1人前） 779 kcal
森永 ナッツ（1人前） 115 kcal
岩塚製菓 せんべい（1人前） 50 kcal
リンゴ0.5（1人前） 46 kcal
缶ビール500ｍｌ（1人前） 200 kcal
  3548 kcal
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