日勤【無財の七施さんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月26日（火）

日勤
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今日は､日勤だから夜まで帰りません。
行くってきます！
帰りました、気合いを入れて痩せます。

【記録グラフ】
推定骨量
3.1kg
推定骨量（kg） のグラフ
 		体年齢
55
体年齢（） のグラフ
 		筋肉量
56.2kg
筋肉量（kg） のグラフ
内臓脂肪レベル
17.5
内臓脂肪レベル（） のグラフ
 		万歩計
3823歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1642kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
体脂肪率
27.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2874kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
81.7kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ＬＩＯＮ ラクトフエリン（1人前） 3.7 kcal
伊藤園 一日分の野菜（1人前） 80 kcal
サントリー 極めの青汁（1人前） 10 kcal
ＬＩＯＮ 田七人参習慣（1人前） 2.5 kcal
FANCL ブルーベリー（1人前） 1.5 kcal
株式会社えがお えがおの黒酢（1人前） 5.9 kcal
小林製薬 亜鉛（1人前） 0.89 kcal
サントリー健康科学 グルコサミン（1人前） 8.5 kcal
バナナ（1人前） 188 kcal
ヨーグルト（1人前） 62 kcal
東洋ナッツ レーズン（1人前） 477 kcal
食パン（1人前） 172 kcal
9時
㈱菜の花 海賊むすび（1人前） 360 kcal
おにぎり（1人前） 235 kcal
12時
デニーズ デニッシュ（1人前） 207 kcal
18時
お好み焼き（1人前） 609 kcal
大根とニンジンのなます（1人前） 57.7 kcal
ちりめん（1人前） 35.3 kcal
ほうれん草のクリームシチュー（1人前） 359 kcal
  2874 kcal
食事レポートを見る
コメント
asakomam 2013/11/26 08:02 
今朝もしっかりたべましたね。
行ってらっしゃーい！
 無財の七施 2013/11/26 18:48 
朝食べました。
マイペンライ！ 2013/11/26 08:55 
いってらっしゃーい！
気をつけて～
 無財の七施 2013/11/26 18:52 
ありがとう、頑張りました。
mamchan 2013/11/26 09:14 
朝ご飯もしっかり食べられたようなので、今日も元気にお仕事できそうですね。
いってらっしゃいませ(o^∇^o)ﾉ
 無財の七施 2013/11/26 18:49 
元気に仕事しました。
さのっちょ 2013/11/26 16:48 
気を付けて運転してください。
 無財の七施 2013/11/26 18:49 
ありがとう。
司城ちゃん 2013/11/26 18:00 
いってらっしゃーい☆
 無財の七施 2013/11/26 18:49 
帰りました。
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