no title【mamoojisanさんの健康管理カラダカラノート】

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13年11月26日（火）

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【朝ごはん】ご飯　味噌汁　アジ開き干し
【昼ごはん】ご飯　味噌汁　鯖塩焼き　冷奴 ささみサラダ　
【間食】
【晩ごはん】麻婆茄子　大根おろし　焼売　厚揚げと豚肉のしょうが煮　焼酎のお湯割り
【夜食】
【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
2026kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
アジ開き干し（1人前） 168 kcal
味噌汁（1人前） 73.1 kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
味噌汁（0.7人前） 51.1 kcal
鯖塩焼き（1人前） 391 kcal
冷奴（1人前） 47.7 kcal
ささみサラダ（1人前） 25.7 kcal
19時
麻婆茄子（1人前） 239 kcal
大根おろし（1人前） 41.4 kcal
焼売（1人前） 175 kcal
厚揚げと豚肉のしょうが煮（1人前） 270 kcal
焼酎のお湯割り（1人前） 74.2 kcal
  2026 kcal
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